펀비어: 매일 실천 가능한 생활 꿀팁 10가지
1. 아침을 활기차게 시작하는 펀비어 비법 아침 햇살로 상쾌한 하루 시작하기 하루의 시작을 어떻게 하느냐에 따라 하루의 질이 결정됩니다. ‘펀비어’에서는 아침을 활기차게 시작하기 위한 몇 가지 기발한 방법을 제안합니다. 첫째로, 아침에 일어나자마자 자연 햇빛을 15분 간 쬐는 것은 기분을 상승시키고 집중력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 수면 전문가들이 권장하는 바로는 아침에 햇빛을 받으면 멜라토닌 수치가 조절되어 … Read more