생생 정보통: 하루 10분, 건강 비법 공개!
1. ‘생생 정보통’이 추천하는 아침 루틴의 비밀 힘찬 하루를 여는 아침 루틴 매일 아침을 어떻게 시작하느냐가 하루의 컨디션을 좌우합니다. 전문가들은 아침 10분의 짧은 루틴만으로도 건강을 크게 개선할 수 있다고 말합니다. 첫 번째로 추천하는 것은 바로 간단한 스트레칭입니다. 스트레칭은 혈액 순환을 도와 몸과 마음을 깨우고, 근육 유연성을 높이는데 효과적입니다. 특히 요가 매트 위에서 선(Sun Salutation, Surya … Read more